| |
|
|
 |
|
|
Šta treba jesti
kada je povišen krvni pritisak?
|
|
|
|
|
|
|
| mleko
i mlečni proizvodi |
Obrano
mleko, jogurt, kiselo mleko, mlad
neslan sir |
puter,
kajmak margarin, punomasni sirevi |
| jaja |
belance
|
žumance |
| hleb,peciva,
testenina |
Hleb,
testa i slatkisi u malim kolicinama |
Hleb,
testa i slatkisi u većim kolicinama |
| meso,
riba, plodovi mora |
posno
i mlado meso, zivinsko, telece, junece,
jagnjece i riblje meso, kuvano i
dinstano. Blage supe, nemasne, od
povrca i mladog mesa. |
svinjsko
meso, iznutrice, suhomesnate preradjevine
i konzervirane namirnica
Masne i začinjene čorbe i supe |
| voće
i povrće |
voce, povrce i salate u neogranicenim kolicinama
|
/ |
| ulje
i masti |
što
manje ulja (kao preliv, ne za pečenje),
bez masti |
Prženje
i pohovanje, zaprške |
| začini |
što
je moguce više smanjiti unos
soli, limun, sirće |
majonez |
| slatkiši
|
slatkiši
sa veštačkim zasladjivačima, suvi
kolači bez masti |
šećer,
med, marmelada, džem, torte, kolači,
puding, sladoled, čokolada |
| pića |
vocni
sokovi bez secera, blagi cajevi,
limunada, slaba kafa dva puta dnevno.
Tecnost po potrebi (max. 1700 ml/dan).
Poželjno čaša crnog vina dnevno |
prekomerna
upotreba alkoholnih pića |
|
|
|
|
|
|
