Šta uraditi kako biste mogli dobro da kontrolišete refluksnu bolest?
• Izbegavajte masnu, prženu i ljutu hranu
• Izbegavajte čokoladu, kofein, alkohol, južno voće, paradajz i punomasno mleko
• Jedite u malim obrocima hranu bogatu belančevinama i ugljenim hidratima
• Nemojte jesti 3 sata pre spavanja
• Smanjite težinu ako je potrebno
• Izbegavajte tesnu odeću
• Izbegavajte aktivnosti koje povećavaju pritisak na stomak (spavanje na jednoj strani i saginjanje)
• Podignite uzglavlje za 45o stepeni
• Smanjite ili ostavite cigarete
• Smanjite ili izbegavajte alkohol
• Uzimajte antacide prema uputstvu lekara
