Šta uraditi kako biste mogli dobro da kontrolišete refluksnu bolest?

 

• Izbegavajte masnu, prženu i ljutu hranu

• Izbegavajte čokoladu, kofein, alkohol, južno voće, paradajz i punomasno mleko

• Jedite u malim obrocima hranu bogatu belančevinama i ugljenim hidratima

• Nemojte jesti 3 sata pre spavanja

• Smanjite težinu ako je potrebno

• Izbegavajte tesnu odeću

• Izbegavajte aktivnosti koje povećavaju pritisak na stomak (spavanje na jednoj strani i saginjanje)

• Podignite uzglavlje za 45o stepeni

• Smanjite ili ostavite cigarete

• Smanjite ili izbegavajte alkohol

• Uzimajte antacide prema uputstvu lekara

Saveti stručnjaka

Comments are disabled.